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Especialista enumera 7 dicas para ser mais positivo e lucrar com isso em todas as áreas

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Estudos associam o pensamento positivo a uma melhor qualidade de vida, saúde e longevidade e fundadora do Instituto Felicidade Agora é Ciência defende mudança de hábitos

Reinaldo Cavalcanti / DivulgaçãoAndréa Perez
Andréa Perez é Head do Instituto Felicidade Agora é Ciência – IFAC, que atua com potencialização humana há mais de 13 anos

Muito se fala sobre viver com positividade e o quanto ser otimista pode ser sinônimo de felicidade. Inclusive, é comprovado que pessoas que procuram ver o lado positivo da vida tendem a cuidar mais da saúde, a praticar exercícios e a se alimentar melhor. Não, isso não é um texto de autoajuda, é ciência pura comprovada com fatos. Um levantamento da Universidade Harvard, nos EUA, comprovou que pensar positivamente pode fazer bem até para os pulmões. Os pesquisadores avaliaram o estado de saúde de 670 homens na faixa dos 60 anos de idade e aplicaram testes de personalidade para identificar quem eram os otimistas e os pessimistas. Depois de 8 anos, constatou-se que a turma do bom humor tinha um sistema imunológico mais resistente a doenças pulmonares quando comparada ao grupo dos estressados.

Também é verdade que o coração bate melhor quando estamos com bom humor. Pesquisadores do Instituto Delfland de Saúde Mental, na Holanda, monitoraram homens com idade entre 64 e 84 anos durante 15 anos. A incidência de infartos e derrames foi menor entre aqueles que tinham uma atitude positiva. Os otimistas apresentaram ainda 55% menos risco de ter doenças cardíacas.

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Seguindo a linha de raciocínio que preza pelo pensamento otimista, o Portal Jovem Pan entrevistou uma especialista no assunto. Andréa Perez, Head do Instituto Felicidade Agora é Ciência – IFAC que atua com potencialização humana há mais de 13 anos é também autora do livro “Profissão Felicidade”, publicação da Editora Leader. Em um bate papo em plena Bienal do Livro em São Paulo, a mentora e palestrante nacional e internacional comentou sobre as emoções positivas em diversos aspectos, inclusive no ambiente familiar.

“A psicologia positiva é um campo científico que abrange exatamente o campo da felicidade, que é a vida de todo mundo. Todos os resultados de estudos científicos demonstram que emoções positivas podem ser geradas dentro do ambiente da família, então, você pode ter ações relacionadas à gratidão, esperança, orgulho etc. Você pode usar o engajamento, que é o ‘flow’, em atividades que você tem habilidades para realizá-las, ou seja, gerando aquele momento em que a gente não vê o tempo passar. Esse tipo de vivência pode ser realizado no ambiente familiar e é geradora de bem-estar”, explica Andréa.

Migrando para a área mais distinta e detalhada em no último livro, a autora defende que a construção de um profissional de felicidade necessariamente requer uma postura que esteja alinhada com a subjetividade humana e suas peculiaridades. “Um profissional dessa área, na atualidade, precisa alicerçar-se em ciência e numa atitude absolutamente ética, para que não seja apenas alguém que promete milagres ou fórmulas generalistas que em nada favorecerão os perfis da diversidade dos indivíduos na construção de sua felicidade.

Além disso, seu direcionamento requer uma evitação de ditaduras de felicidade, que afastam os indivíduos e as organizações de sua natureza dicotômica de vivências negativas e positivas, como se a primeira não existisse”. De acordo com Andréa, é preciso que um profissional defenda que, apesar da parte que cabe aos indivíduos realizar, a felicidade é também gerada pelos processos e diretrizes organizacionais, educacionais, políticas, sociais e econômicas. Ou seja, pequenas atitudes, mesmo dentro do cotidiano de cada um, podem fazer com que a pessoa fique satisfeita naquele momento, e podem ser trabalhadas com práticas simples.

Por exemplo: você chega no final do dia e escreve as três coisas boas que aconteceram na sua vida naquele dia. O que você sentiu? O que foi bom? Por que aquilo aconteceu? Quanto você pode fazer mais daquilo? Assim, de uma forma simples você traz o seu olhar para o que aconteceu de positivo no seu dia, e não a negativa. São ações dentro da nossa rotina que produzem essa sensação de bem-estar dentro do contexto geral” detalha.

Quer colocar mais positividade no seu dia a dia? Ponha em prática essas dicas!

• Pratique a gratidão: reconhecer o bem na sua vida pode melhorar o humor e a sensação de bem-estar;
• Pense antes de reagir: tente direcionar os seus pensamentos e emoções de forma positiva, mesmo em situações difíceis;
• Deixe o passado ir embora: compreenda que eventos passados já não existem mais e foque no presente;
• Cuide da sua saúde física: a prática de exercícios físicos e uma alimentação saudável podem melhorar a sua saúde física e mental;
• Evite a mídia negativa: procure fugir de fontes de informação negativas;
• Ajude os outros: ser solidário ao próximo pode ser uma forma de ser mais positivo;
• Desabafe com alguém: tirar do peito algumas mágoas pode ajudar a combater pensamentos negativos.





Fonte: Jovem Pan

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ENQUETE – MORNING SHOW – Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

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Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

Você deve selecionar uma alternativa.

Sua resposta foi registrada.

*As enquetes do Grupo de Comunicação Jovem Pan não possuem caráter científico e só refletem a opinião de sua audiência.



Fonte: Jovem Pan

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‘Estamos próximos de uma guerra quase mundial’, alerta papa Francisco

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O pontífice também disse orar ‘para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar’

GIUSEPPE LAMI/EFE/EPAPapa Francisco preside Santa Missa da Vigília Pascal na Noite Santa de Páscoa na Basílica de São Pedro
O papa acrescentou que ‘a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem’

O papa Francisco advertiu nesta sexta-feira (27) que “estamos próximos de uma quase guerra mundial” e espera que “aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz”, durante seu discurso a autoridades belgas no Castelo de Laeken, em seu primeiro ato oficial na Bélgica. “Rezo para que os líderes das nações, ao olharem para a Bélgica e sua história, aprendam com ela e, assim, salvem seu povo de catástrofes intermináveis e luto incontável. Rezo para que aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz, e saibam afastar o perigo, a ignomínia e o absurdo da guerra”, afirmou.

O pontífice também disse orar “para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar”. Diante do rei belga Philippe e da rainha Mathilde e do primeiro-ministro em exercício, Alexander De Croo, com quem se reuniu nesta sexta-feira, o papa desejou que a Bélgica seja “uma ponte, portanto, indispensável para construir a paz e repudiar a guerra”. “Essa é a dimensão da pequena Bélgica. Você entende a necessidade da Europa de se lembrar de sua história, composta de povos e culturas, de catedrais e universidades, das conquistas da engenhosidade humana, mas também de tantas guerras e de um desejo de dominar que às vezes se transformou em colonialismo e exploração”, lembrou.

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O papa acrescentou que “a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem”, especialmente “se as fronteiras e os tratados começarem a ser desrespeitados, e o direito de criar leis for deixado às armas, subvertendo a lei existente, a caixa de Pandora será aberta e todos os ventos começarão a soprar violentamente, batendo contra a casa e ameaçando destruí-la”. O líder religioso pediu “ações culturais, sociais e políticas constantes e oportunas que sejam corajosas e prudentes e que excluam um futuro no qual a ideia e a prática da guerra, com suas consequências catastróficas, sejam novamente uma opção viável”.

*Com informações da EFE
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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Corpo de Anic, advogada que desapareceu em Petrópolis, é encontrado concretado em quintal

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Vítima foi encontrada em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime

Quase sete meses após o seu desaparecimento, o corpo da advogada Anic de Almeida Peixoto Herdy foi encontrado pela Polícia Civil do Rio de Janeiro na quarta-feira (25) em Petrópolis, na região serrana do Rio. O corpo de Anic foi identificado por meio de exame odontológico, feito por peritos do Instituto Médico Legal do Rio e cujo resultado foi divulgado pela Polícia Civil nesta quinta-feira (26). Ele estava concretado em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime.

Em entrevista à TV Record, a advogada de Fadiga, Flávia Froes, afirmou que a morte de Anic foi planejada em conjunto pelo seu cliente e pelo marido da vítima, Benjamin Cordeiro Herdy, e que o sequestro era uma forma de encobrir o homicídio. O motivo do crime seria uma questão familiar, disse a advogada. A defesa de Benjamin Herdy nega que ele tenha participado do crime e classificou a confissão de Fadiga como “um ato de desespero e crueldade”.

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Anic tinha 54 anos, era advogada, estudante de Psicologia e casada com Benjamin Cordeiro Herdy, de 78 anos, herdeiro de uma família que foi proprietária de um importante grupo educacional no Rio. O casal vivia em Petrópolis, na serra fluminense. Ela foi vista pela última vez em 29 de fevereiro saindo de um shopping de Petrópolis. Câmeras de vigilância do estabelecimento mostraram que ela parou o carro no estacionamento, trocou mensagens por celular e, minutos depois, saiu do centro comercial, atravessando uma rua. No mesmo dia, Benjamin recebeu mensagem no celular informando que Anic havia sido sequestrada. As mensagens, enviadas do próprio celular da advogada, também traziam ameaças contra ela. Os sequestradores pediram R$ 4,6 milhões como resgate e orientaram o marido a não avisar a polícia.

O caso só foi informado à polícia 14 dias depois, por uma filha, e passou a ser investigado pela 105ª DP (Petrópolis). Àquela altura, o montante pedido pelos supostos sequestradores já havia sido pago e um áudio de conversa de telefone entre Benjamin e Lourival foi gravado pela filha. Quatro suspeitos foram presos, incluindo Lourival, que seria um homem de confiança da família e o mandante do crime. Ele se apresentava como policial federal, mas, segundo as investigações, nunca integrou os quadros da corporação. Além dele, um casal de filhos e uma mulher com quem ele teria um caso também foram presos. O Ministério Público do Rio de Janeiro (MP-RJ) apresentou denúncia contra os suspeitos. Os investigadores tiveram acesso aos telefones de todos os envolvidos e cruzaram dados de localização do dia do sequestro e do pagamento dos resgates.

Segundo mostrou o Fantástico, da TV Globo, foi possível comprovar que Lourival não esteve em uma favela para supostamente pagar os criminosos – mas sim em uma concessionária na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio, onde comprou uma caminhonete avaliada em R$ 500 mil e uma moto. Também adquiriu 950 aparelhos celulares, que foram levados a uma loja da família. Os filhos estiveram na concessionária com o pai, e a mulher chegou a viajar a Foz do Iguaçu, no Paraná, para resolver pendências relativas à aquisição dos celulares. Os três também teriam ajudado a ocultar os valores do resgate.

*Com informações do Estadão Conteúdo
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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