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Existe emagrecer certo? Médica explica polêmicas e ensina maneiras de enxugar medidas com saúde

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Nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela fala sobre os tratamentos da moda, o que é certo e errado na busca pelo corpo perfeito e dá dicas práticas e eficientes

KamranAydinov/ FreepikJovem mulher em uniforme esportivo medindo o tamanho e a cintura
Discussão sobre como perder peso de maneira saudável é recorrente nas redes sociais

Para muitos, emagrecer é um grande esforço, enquanto para outros é uma tarefa prazerosa. Afinal, o que é emagrecer? Segundo a médica Dra. Ana Luisa Vilela, também nutróloga, há muito tempo o conceito mudou. “Hoje, priorizamos o ganho de massa magra, que deixa o corpo mais ativo, queimando mais calorias do que a própria perda de peso. Emagrecer é ganhar músculo e perder gordura”, explica. A discussão sobre como perder peso de maneira saudável tomou as redes depois que alguns famosos apareceram visivelmente mais enxutos, o que levou a suposições e comentários nada agradáveis de internautas de plantão.

Deixando os haters de lado, nessa trajetória já existem medicamentos que auxiliam bastante o processo de perda de peso, como as famosas injeções tão faladas pela mídia. Na opinião da especialista, esses recursos representam um grande avanço no tratamento não só obesidade como também de síndromes metabólicas e diabetes. “Essa classe de medicamentos modula um hormônio intestinal que, além de controlar o apetite e diminuir o trânsito intestinal, age diretamente na modulação de insulina e glucagon, trazendo benefícios no tratamento da diabetes tipo 2. Muito ainda está sendo estudado a respeito de sua ação também no tratamento de doenças neuro degenerativas”, ressalta Ana.

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Uma pesquisa da Associação Europeia de Nefrologia, em Estocolmo, publicada no The New England Journal of Medicine, ressalta que a semaglutida, composto presente nos medicamentos de grande sucesso como Ozempic e Wegovy, reduziu dramaticamente o risco de complicações renais, problemas cardíacos e morte em pessoas com diabetes tipo 2 e doença renal crônica. Independentemente do método utilizado, a pergunta que não quer calar ecoa: ser magro é sinônimo de saúde? “Definitivamente, não. É importante sabermos se nosso estado nutricional está adequado. Emagrecer a qualquer preço, muitas vezes, não é a opção mais saudável e duradoura, porque pode levar a um reganho de peso ainda maior devido à baixa muscular. É preciso acompanhar todo processo e analisar individualmente cada paciente”, salienta.

A médica Ana Luisa Vilela (Divulgação)

A pedido do portal Jovem Pan, a médica listou maneiras realmente efetivas no combate à obesidade, citando dicas e adaptações que podem ser incorporadas em sua rotina. Confira:

Seja honesto quanto às metas

“Existem várias correntes que pregam não só o não uso de adoçantes, como também demonizam certos alimentos. Gosto de dizer que, logicamente, quanto mais natural o sabor e os alimentos, melhor. Mas se há muita dificuldade na adaptação da dieta, o melhor é seguir etapas claras e possíveis.”

Faça substituições

“Se for difícil cortar refrigerante, passe para o zero (menos açúcar, menos calorias e menos gordura). Em uma etapa posterior podemos trocá-lo por água com gás e limão. Mas tudo depende de uma adaptação consistente e factível.”

Emagrecer rápido é possível

“Desde que não haja carência nutricional e perda muscular. Por isso, é fundamental a suplementação, onde o acompanhamento rigoroso garante o sucesso duradouro da perda de peso.”

O que emagrece mesmo é o déficit calórico

“Tirar o leite ou o glúten simplesmente não emagrece. Essa ação pode desinflamar o organismo de pessoas que tem intolerância, levando a uma melhora geral do quadro de saúde. O que emagrece é o déficit calórico, ou seja, comer menos do que se gasta.”

Mantenha uma boa saúde dos intestinos

“Para emagrecer bem, a pessoa deve tratar a inflamação intestinal, já que isso melhora a absorção dos alimentos, o que é fundamental. O gordinho é, sim, uma pessoa inflamada e desnutrida, por mais estranho que pareça.”

Entenda o seu organismo

“O que funciona para uma pessoa, pode não funcionar para outra, por isso, é tão necessário o acompanhamento médico durante o processo. É preciso enxergar o paciente como único e entender sua genética, rotina e hábitos e, além disso, é essencial fazer check-up de rotina.”

Siga quatro recomendações básicas

“É preciso comer bem para emagrecer, escolher estratégias que se adequem à sua rotina (fazer jejum ou comer de três em três horas); hidratar-se e dormir bem. Sim, o sono de qualidade interfere no metabolismo e consequentemente em todo processo.”

Ame-se incondicionalmente

“Tire o foco da comida e bebida e se permita ter outros prazeres na vida. Lembre-se que praticar o amor-próprio faz bem não só para sua saúde mental como também para a saúde física como um todo. É comprovado que estresse engorda e é necessário entender que muitas estratégias e cuidados de saúde não são visíveis esteticamente, mas são importantes.”

Movimente o corpo independente do peso

“Movimentar-se e fazer exercícios de força é vital para o funcionamento do organismo. É preciso bombar a musculatura para ganhar massa magra e, com isso, saúde e longevidade. O que mantém o corpo após uma certa idade são os músculos, então, invista neles e sempre que necessário, faça reposição de vitaminas e minerais”.

*Especial para a Jovem Pan





Fonte: Jovem Pan

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ENQUETE – MORNING SHOW – Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

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Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

Você deve selecionar uma alternativa.

Sua resposta foi registrada.

*As enquetes do Grupo de Comunicação Jovem Pan não possuem caráter científico e só refletem a opinião de sua audiência.



Fonte: Jovem Pan

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‘Estamos próximos de uma guerra quase mundial’, alerta papa Francisco

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O pontífice também disse orar ‘para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar’

GIUSEPPE LAMI/EFE/EPAPapa Francisco preside Santa Missa da Vigília Pascal na Noite Santa de Páscoa na Basílica de São Pedro
O papa acrescentou que ‘a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem’

O papa Francisco advertiu nesta sexta-feira (27) que “estamos próximos de uma quase guerra mundial” e espera que “aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz”, durante seu discurso a autoridades belgas no Castelo de Laeken, em seu primeiro ato oficial na Bélgica. “Rezo para que os líderes das nações, ao olharem para a Bélgica e sua história, aprendam com ela e, assim, salvem seu povo de catástrofes intermináveis e luto incontável. Rezo para que aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz, e saibam afastar o perigo, a ignomínia e o absurdo da guerra”, afirmou.

O pontífice também disse orar “para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar”. Diante do rei belga Philippe e da rainha Mathilde e do primeiro-ministro em exercício, Alexander De Croo, com quem se reuniu nesta sexta-feira, o papa desejou que a Bélgica seja “uma ponte, portanto, indispensável para construir a paz e repudiar a guerra”. “Essa é a dimensão da pequena Bélgica. Você entende a necessidade da Europa de se lembrar de sua história, composta de povos e culturas, de catedrais e universidades, das conquistas da engenhosidade humana, mas também de tantas guerras e de um desejo de dominar que às vezes se transformou em colonialismo e exploração”, lembrou.

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O papa acrescentou que “a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem”, especialmente “se as fronteiras e os tratados começarem a ser desrespeitados, e o direito de criar leis for deixado às armas, subvertendo a lei existente, a caixa de Pandora será aberta e todos os ventos começarão a soprar violentamente, batendo contra a casa e ameaçando destruí-la”. O líder religioso pediu “ações culturais, sociais e políticas constantes e oportunas que sejam corajosas e prudentes e que excluam um futuro no qual a ideia e a prática da guerra, com suas consequências catastróficas, sejam novamente uma opção viável”.

*Com informações da EFE
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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Corpo de Anic, advogada que desapareceu em Petrópolis, é encontrado concretado em quintal

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Vítima foi encontrada em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime

Quase sete meses após o seu desaparecimento, o corpo da advogada Anic de Almeida Peixoto Herdy foi encontrado pela Polícia Civil do Rio de Janeiro na quarta-feira (25) em Petrópolis, na região serrana do Rio. O corpo de Anic foi identificado por meio de exame odontológico, feito por peritos do Instituto Médico Legal do Rio e cujo resultado foi divulgado pela Polícia Civil nesta quinta-feira (26). Ele estava concretado em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime.

Em entrevista à TV Record, a advogada de Fadiga, Flávia Froes, afirmou que a morte de Anic foi planejada em conjunto pelo seu cliente e pelo marido da vítima, Benjamin Cordeiro Herdy, e que o sequestro era uma forma de encobrir o homicídio. O motivo do crime seria uma questão familiar, disse a advogada. A defesa de Benjamin Herdy nega que ele tenha participado do crime e classificou a confissão de Fadiga como “um ato de desespero e crueldade”.

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Anic tinha 54 anos, era advogada, estudante de Psicologia e casada com Benjamin Cordeiro Herdy, de 78 anos, herdeiro de uma família que foi proprietária de um importante grupo educacional no Rio. O casal vivia em Petrópolis, na serra fluminense. Ela foi vista pela última vez em 29 de fevereiro saindo de um shopping de Petrópolis. Câmeras de vigilância do estabelecimento mostraram que ela parou o carro no estacionamento, trocou mensagens por celular e, minutos depois, saiu do centro comercial, atravessando uma rua. No mesmo dia, Benjamin recebeu mensagem no celular informando que Anic havia sido sequestrada. As mensagens, enviadas do próprio celular da advogada, também traziam ameaças contra ela. Os sequestradores pediram R$ 4,6 milhões como resgate e orientaram o marido a não avisar a polícia.

O caso só foi informado à polícia 14 dias depois, por uma filha, e passou a ser investigado pela 105ª DP (Petrópolis). Àquela altura, o montante pedido pelos supostos sequestradores já havia sido pago e um áudio de conversa de telefone entre Benjamin e Lourival foi gravado pela filha. Quatro suspeitos foram presos, incluindo Lourival, que seria um homem de confiança da família e o mandante do crime. Ele se apresentava como policial federal, mas, segundo as investigações, nunca integrou os quadros da corporação. Além dele, um casal de filhos e uma mulher com quem ele teria um caso também foram presos. O Ministério Público do Rio de Janeiro (MP-RJ) apresentou denúncia contra os suspeitos. Os investigadores tiveram acesso aos telefones de todos os envolvidos e cruzaram dados de localização do dia do sequestro e do pagamento dos resgates.

Segundo mostrou o Fantástico, da TV Globo, foi possível comprovar que Lourival não esteve em uma favela para supostamente pagar os criminosos – mas sim em uma concessionária na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio, onde comprou uma caminhonete avaliada em R$ 500 mil e uma moto. Também adquiriu 950 aparelhos celulares, que foram levados a uma loja da família. Os filhos estiveram na concessionária com o pai, e a mulher chegou a viajar a Foz do Iguaçu, no Paraná, para resolver pendências relativas à aquisição dos celulares. Os três também teriam ajudado a ocultar os valores do resgate.

*Com informações do Estadão Conteúdo
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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