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O poder dos abraços para saúde física e emocional

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Pesquisas apontam que apenas um abraço é capaz de diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse, promovendo um relaxamento no corpo além de regular o sistema nervoso

Pikisuperstar/Freepikabraços
O abraço traz conforto e promove uma sensação de segurança e proteção

Abraço apertado, demorado ou um rápido cumprimento de dois colegas de trabalho. Abraço que afaga e cura com dose de amor. Abraço que é fala traduzida de quem sente. Já diz Martha Medeiros que tudo que você pensa e sofre, dentro de um abraço se dissolve. O abraço é uma forma de comunicação não verbal que tem sido valorizada ao longo da história humana por sua capacidade de transmitir afeto e conforto. Além disso, ele produz um impacto importante na nossa saúde física e emocional. Neste artigo, veremos os benefícios emocionais e físicos dos abraços, o papel dos hormônios nesse processo e como os abraços podem melhorar os relacionamentos interpessoais.

Quais os efeitos emocionais do abraço? 

Pesquisas apontam que apenas um abraço é capaz de diminuir os níveis de cortisol, hormônio do estresse, promovendo um relaxamento no corpo além de regular o sistema nervoso. O abraço é ainda apontado como suporte, melhorando a resiliência emocional em situações adversas. Uma pesquisa publicada no site “Psychological Science” descobriu que o toque afetuoso, como um abraço, pode aumentar a produção de hormônios que melhoram o humor, pois o ato de abraçar libera endorfinas e serotonina, os neurotransmissores associados à sensação de felicidade e bem-estar. Quando estamos tristes ou com medo, o abraço traz conforto e promove uma sensação de segurança e proteção.

Quais são os efeitos físicos? 

Quando falamos de benefícios físicos do abraço, podemos começar pela melhoria do sistema imunológico. Abraços frequentes aumentam a produção de glóbulos brancos ajudando o corpo a combater infecções. Um estudo realizado pela Universidade Carnegie Mellon, da Pensilvânia, mostrou que pessoas que recebem mais abraços têm uma menor probabilidade de ficar doentes, provavelmente devido ao efeito protetor do apoio social.

E qual é o papel dos hormônios no abraço? 

Os hormônios desempenham um papel crucial nos efeitos benéficos dos abraços. O contato físico de um abraço libera oxitocina, endorfinas e serotonina. O primeiro, conhecido como hormônio do amor, ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir o risco de doenças cardíacas, além disso a oxitocina está associada à criação de vínculos sociais, redução do estresse e promoção do bem-estar emocional. Já as endorfinas são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e ajudam a promover uma sensação de felicidade e prazer, contribuindo para o alívio da dor e do estresse. A serotonina, por sua vez, é um neurotransmissor fundamental para regular o humor e o comportamento social ajudando a reduzir a depressão.

Por que o abraço fortalece nossas relações? 

Abraçar regularmente aumenta a intimidade e a confiança, trazendo um sentimento de proximidade e segurança. Estudos comprovam que casais que se abraçam com frequência relatam maior satisfação no relacionamento. Um segundo ponto importante é que ele é eficaz na melhora da comunicação não verbal. Expressamos sentimentos de amor, apoio e compreensão sem precisarmos falar. Como sabemos, em toda e qualquer relação, é natural nem sempre conseguirmos fazer o outro entender o que queremos dizer, ou pode ainda existir uma dificuldade na arte de ouvir. Os conflitos se fazem presentes e o contato físico de um abraço pode ajudar a dissipar estas tensões, aumentando a empatia e promovendo a reconciliação e a harmonia nos relacionamentos. Se Cazuza estivesse aqui, ele diria que o abraço é o encontro de dois corações. E você, está esperando o que? Corre para o abraço!

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*Por Dra. Juliana Orrico – CRP SP 133.394

Psicóloga 

 





Fonte: Jovem Pan

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ENQUETE – MORNING SHOW – Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

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Você toma precauções no trânsito contra assaltos?

Você deve selecionar uma alternativa.

Sua resposta foi registrada.

*As enquetes do Grupo de Comunicação Jovem Pan não possuem caráter científico e só refletem a opinião de sua audiência.



Fonte: Jovem Pan

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‘Estamos próximos de uma guerra quase mundial’, alerta papa Francisco

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O pontífice também disse orar ‘para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar’

GIUSEPPE LAMI/EFE/EPAPapa Francisco preside Santa Missa da Vigília Pascal na Noite Santa de Páscoa na Basílica de São Pedro
O papa acrescentou que ‘a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem’

O papa Francisco advertiu nesta sexta-feira (27) que “estamos próximos de uma quase guerra mundial” e espera que “aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz”, durante seu discurso a autoridades belgas no Castelo de Laeken, em seu primeiro ato oficial na Bélgica. “Rezo para que os líderes das nações, ao olharem para a Bélgica e sua história, aprendam com ela e, assim, salvem seu povo de catástrofes intermináveis e luto incontável. Rezo para que aqueles que governam saibam assumir sua responsabilidade, o risco e a honra da paz, e saibam afastar o perigo, a ignomínia e o absurdo da guerra”, afirmou.

O pontífice também disse orar “para que eles temam o julgamento da consciência, da história e de Deus, e convertam seus olhos e corações, sempre colocando o bem comum em primeiro lugar”. Diante do rei belga Philippe e da rainha Mathilde e do primeiro-ministro em exercício, Alexander De Croo, com quem se reuniu nesta sexta-feira, o papa desejou que a Bélgica seja “uma ponte, portanto, indispensável para construir a paz e repudiar a guerra”. “Essa é a dimensão da pequena Bélgica. Você entende a necessidade da Europa de se lembrar de sua história, composta de povos e culturas, de catedrais e universidades, das conquistas da engenhosidade humana, mas também de tantas guerras e de um desejo de dominar que às vezes se transformou em colonialismo e exploração”, lembrou.

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O papa acrescentou que “a Europa precisa da Bélgica para levar adiante o caminho da paz e da fraternidade entre os povos que a compõem”, especialmente “se as fronteiras e os tratados começarem a ser desrespeitados, e o direito de criar leis for deixado às armas, subvertendo a lei existente, a caixa de Pandora será aberta e todos os ventos começarão a soprar violentamente, batendo contra a casa e ameaçando destruí-la”. O líder religioso pediu “ações culturais, sociais e políticas constantes e oportunas que sejam corajosas e prudentes e que excluam um futuro no qual a ideia e a prática da guerra, com suas consequências catastróficas, sejam novamente uma opção viável”.

*Com informações da EFE
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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Corpo de Anic, advogada que desapareceu em Petrópolis, é encontrado concretado em quintal

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Vítima foi encontrada em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime

Quase sete meses após o seu desaparecimento, o corpo da advogada Anic de Almeida Peixoto Herdy foi encontrado pela Polícia Civil do Rio de Janeiro na quarta-feira (25) em Petrópolis, na região serrana do Rio. O corpo de Anic foi identificado por meio de exame odontológico, feito por peritos do Instituto Médico Legal do Rio e cujo resultado foi divulgado pela Polícia Civil nesta quinta-feira (26). Ele estava concretado em um muro no quintal da casa de Lourival Correa Netto Fadiga, que trabalhava para a família da vítima e confessou ter cometido o crime.

Em entrevista à TV Record, a advogada de Fadiga, Flávia Froes, afirmou que a morte de Anic foi planejada em conjunto pelo seu cliente e pelo marido da vítima, Benjamin Cordeiro Herdy, e que o sequestro era uma forma de encobrir o homicídio. O motivo do crime seria uma questão familiar, disse a advogada. A defesa de Benjamin Herdy nega que ele tenha participado do crime e classificou a confissão de Fadiga como “um ato de desespero e crueldade”.

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Anic tinha 54 anos, era advogada, estudante de Psicologia e casada com Benjamin Cordeiro Herdy, de 78 anos, herdeiro de uma família que foi proprietária de um importante grupo educacional no Rio. O casal vivia em Petrópolis, na serra fluminense. Ela foi vista pela última vez em 29 de fevereiro saindo de um shopping de Petrópolis. Câmeras de vigilância do estabelecimento mostraram que ela parou o carro no estacionamento, trocou mensagens por celular e, minutos depois, saiu do centro comercial, atravessando uma rua. No mesmo dia, Benjamin recebeu mensagem no celular informando que Anic havia sido sequestrada. As mensagens, enviadas do próprio celular da advogada, também traziam ameaças contra ela. Os sequestradores pediram R$ 4,6 milhões como resgate e orientaram o marido a não avisar a polícia.

O caso só foi informado à polícia 14 dias depois, por uma filha, e passou a ser investigado pela 105ª DP (Petrópolis). Àquela altura, o montante pedido pelos supostos sequestradores já havia sido pago e um áudio de conversa de telefone entre Benjamin e Lourival foi gravado pela filha. Quatro suspeitos foram presos, incluindo Lourival, que seria um homem de confiança da família e o mandante do crime. Ele se apresentava como policial federal, mas, segundo as investigações, nunca integrou os quadros da corporação. Além dele, um casal de filhos e uma mulher com quem ele teria um caso também foram presos. O Ministério Público do Rio de Janeiro (MP-RJ) apresentou denúncia contra os suspeitos. Os investigadores tiveram acesso aos telefones de todos os envolvidos e cruzaram dados de localização do dia do sequestro e do pagamento dos resgates.

Segundo mostrou o Fantástico, da TV Globo, foi possível comprovar que Lourival não esteve em uma favela para supostamente pagar os criminosos – mas sim em uma concessionária na Barra da Tijuca, zona oeste do Rio, onde comprou uma caminhonete avaliada em R$ 500 mil e uma moto. Também adquiriu 950 aparelhos celulares, que foram levados a uma loja da família. Os filhos estiveram na concessionária com o pai, e a mulher chegou a viajar a Foz do Iguaçu, no Paraná, para resolver pendências relativas à aquisição dos celulares. Os três também teriam ajudado a ocultar os valores do resgate.

*Com informações do Estadão Conteúdo
Publicado por Marcelo Bamonte





Fonte: Jovem Pan

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