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5 dicas para praticar atividade física no calor

[ad_1] Entenda os riscos e os cuidados necessários ao fazer exercícios durante altas temperaturas Em dias quentes, atividades físicas ao ar livre são populares, mas exigem precauções Imagem: Drazen Zigic | Shutterstock Com a elevação das temperaturas em algumas regiões, muitas pessoas aproveitam o clima para atividades ao ar livre. A prática de exercícios físicos […]

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7 dicas para começar a praticar trail run

[ad_1] Veja como se preparar adequadamente para as corridas em trilhas sem prejudicar a saúde A prática de trail run é ideal para quem gosta de corrida e busca novos desafios Imagem: PeopleImages.com – Yuri A | Shutterstock Correr é uma maneira de se libertar das tensões do cotidiano, mas o asfalto e o concreto […]

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10 motivos para começar a praticar corrida

[ad_1] Estudos científicos reforçam os benefícios deste tipo de atividade física para a saúde A prática regular de corrida é benéfica para a saúde Imagem: Olexandr Panchenko | Shutterstock Correr é uma atividade física simples e acessível que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Para praticá-la, tudo o que você precisa é […]

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Veja os benefícios de praticar pilates durante o frio

[ad_1] Professora explica como o método pode beneficiar a imunidade e ajudar a prevenir dores O pilates favorece a saúde durante o frio Imagem: PeopleImages.com – Yuri A | Shutterstock No frio, é comum reduzir as atividades físicas e preferir o conforto das cobertas. No entanto, é essencial manter o corpo em movimento mesmo com […]

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5 dicas para praticar yoga online adequadamente

[ad_1] Atividade pode se adaptar à sua agenda para te ajudar a encontrar equilíbrio e paz Yoga online é perfeita para quem tem uma rotina corrida Imagem: Tatyana Soares | Shutterstock No ritmo acelerado do dia a dia, momentos de paz e equilíbrio podem ser encontrados por meio da prática de yoga. Não à toa, […]